Les zones d’entraînement te disent à quelle intensité t’entraîner. Chaque zone couvre une plage d’intensité, définie par la fréquence cardiaque ou la puissance en watts. Elles sont individuelles et évoluent avec ta forme : pense à les mettre à jour de temps en temps. 2PEAK utilise cinq zones : ton plan se construit dessus et tes entraînements importés sont analysés par rapport à elles. Comment déterminer tes zones 2PEAK peut les calculer automatiquement à partir de tes données d’entraînement (active la fonction ici). Tu as fait un test en laboratoire ? Saisis tes valeurs à la main. Sinon, fais le test PM ou le test avec capteur de puissance. Ne fais les tests que si tu es en bonne santé et reposé. Pour aller plus loin sur le blog Zones de puissance automatiques en cyclisme Les zones d’entraînement et leur calcul dans 2PEAK
