Le principe

Comment fonctionne l'entraînement 2PEAK ? Vous recevez des instructions d'entraînement quotidiennes détaillées dans votre planificateur d'entraînement 2PEAK (et par email). Des icônes faciles à comprendre illustrent la structure des unités d'entraînement, qui se caractérisent par une alternance systématique de charges et de décharges, les fameux blocs (ou périodisation). La base de votre plan d'entraînement est votre performance individuelle. Votre plan est prédéfini avec des plages d'entraînement calculées approximativement pour la fréquence cardiaque. Dans le menu Training Range Calculator vous pouvez les ajuster ou les étendre en fonction des résultats de vos tests connus. Cela s'applique également aux plages de vitesse pour la course à pied ou aux valeurs de performance pour le cyclisme ou la course à pied, si elles sont connues. Nous vous donnons également les instructions nécessaires pour les déterminer vous-même ou les faire déterminer en laboratoire.





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