Course à pied

Les zones d'entraînement décrivent une plage d'intensité (fréquence cardiaque, puissance ou vitesse) et servent à gérer ta charge d'entraînement. Les zones sont individuelles et évoluent constamment en fonction de ta condition physique.

Chez 2PEAK, nous utilisons le modèle des 5 zones pour la gestion de l'intensité.
Il existe plusieurs façons de déterminer les zones :

1) Laisse 2PEAK calculer automatiquement tes zones d'entraînement (cette fonction peut être activée ici)

2) Si tu connais tes zones, tu peux les entrer manuellement.

3) Utilise les résultats d'un test de performance pour calculer les zones Test MAS

Explications détaillées des zones d'entraînement et de leurs calculs :
Article de blog : Zones d'entraînement et leurs calculs