| Eigenschaft | ja | | | | nein |
| Ich spreche zu mir selbst, um mich im Training zu motivieren | | | | | |
| Ich liebe die Herausforderung eines harten Wettkampfs | | | | | |
| Ich kann mir bildhaft vorstellen, wie ich ein einem Wettkampf erfolgreich agiere | | | | | |
| Ich denke nie ans Aufgeben, das Rennen endet fuer mich erst am Zielstrich | | | | | |
| Ich glaube an mich als Sportler und an meine Faehigkeiten | | | | | |
| Ich versuche immer, so gut wie moeglich zu sein | | | | | |
| Ich benutze Entspannungstechniken vor Wettkaempfen | | | | | |
| Krisensituationen in Rennen kann ich ueberwinden | | | | | |
| Auch in langen Trainings oder Rennen bleibe ich fokussiert bis zum Ende | | | | | |
| Ich setze mir klare Ziele fuer meine Wettkaempfe | | | | | |
| Meine Gedanken sind positiv im Rennen | | | | | |
| Wenn ich trainiere, dann mit einem klaren Zweck und Ziel | | | | | |
| Ich benutze bestimmte Schluesselwoerter und Formulierungen, um mich im Rennen zu motivieren | | | | | |
| Ich kann auch vor wichtigen Wettkaempfen gut abschalten | | | | | |
| Ich kann mir vorstellen, wie ich schwierige Situationen im Rennen loese | | | | | |
| Vor einem Rennen freue ich mich, mein Koennen zeigen zu koennen | | | | | |
| Negativen Ergebnissen haenge ich nicht lange nach | | | | | |
| Ich kann mein Selbstgespraech im Wettkampf erfolgreich steuern | | | | | |
