Test de puissance

L'objectif de l'entraînement est d'améliorer les performances. 2PEAK t'offre la possibilité de vérifier régulièrement ton niveau de forme à l'aide de tests de performance simples mais très efficaces dans des conditions réelles.
Lorsque l'icône du test de performance apparaît sur ton planning, nous indiquons le moment idéal pour effectuer un test dans la discipline affichée. Tu es toutefois libre d'effectuer le test de performance OU les intervalles prévus dans la séance d'entraînement.

Test de performance vélo: La performance est d'abord une notion abstraite et ne peut pas être mesurée par la seule vitesse. Les conditions de vent, les caractéristiques du parcours et l'aérodynamisme (du vélo et du cycliste) ont une forte influence sur la vitesse que le cycliste peut atteindre avec une certaine puissance. La puissance doit donc être mesurée directement. Pour cela, les appareils de mesure mobiles, c'est-à-dire les powermeters, sont les plus appropriés. Des méthodes alternatives, qui ne nécessitent pas d'équipement de mesure coûteux, sont le test de performance MP/montagne.

Test de performance en course à pied: En course à pied, la notion de performance peut sembler encore plus abstraite. Cependant, 2PEAK a développé une méthodologie qui te permet de déterminer la performance en fonction de la vitesse à laquelle tu cours et donc de calculer des zones d'entraînement en fonction de la vitesse ou de l'allure et de les afficher pour ton entraînement. En effet, contrairement au cyclisme, la résistance de l'air joue un rôle très faible en course à pied, la vitesse de course est donc appropriée pour déterminer la performance. Le test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) tel que décrit ici est le moyen d'y parvenir. Une autre caractéristique unique de 2PEAK est que tu peux télécharger les données de parcours mesurées avec des accéléromètres à pied (Foot Pods) ou un GPS sur 2PEAK et les traiter comme données de performance de course.

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